Start Buchempfehlungen

Läufers Weisheiten

Lieber laufend schlau als saufend blau!

 

Laufen macht Spaß, und damit das in Zukunft auch so bleibt und man nicht wegen Verletzungen und Schmerzen schnell die Freude daran verliert, kann ich nur empfehlen, sich ausreichend zu belesen, gerade ambitionierte Läufer sollten diesen wirklich gut gemeinten Rat beherzigen.
Fachliteratur gibt es ja in Hülle und Fülle, wobei bei Weitem nicht jedes Buch wirklich gut und empfehlenswert ist. Auch ich habe das eine oder andere Schrottbuch erstanden.
Um euch das zu ersparen möchte ich euch hier die wirklich besten momentan am Markt erhältlichen Fachbücher rund um das Laufen empfehlen:

Folgene Kategorien:

Marathon-Training
Krafttraining
Mentales Training
Gesundheit und Ernährung
Sporternährung
Romane und Erlebnisberichte rund um das Laufen
Satirisches rund um das Laufen


Marathon-Training


Das grosse Laufbuch
von Herbert Steffny

Das neue Buch von "Laufpapst" Herbert Steffny Steffnys neueste Erkenntnisse aus Seminartätigkeit, Laufpraxis und Wettkampf Hochwertige Ausstattung mit zahlreichen Trainingsplänen, Schaubildern und Fotos. Die individuelle Laufausrüstung Stretching und Ernährungstipps.

In dem Buch fasst Herbert Steffny das ganze Wissen aus seiner langjährigen Wettkampf- und Trainingspraxis und Seminartätigkeit zusammen. Er informiert zur richtigen Laufausrüstung, zu allen Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wieKönnern mit praxiserprobten Laufplänen, wie sie ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen können. Natürlich gibt er auch Tipps zur richtigen Ernährung und die besten Adressen für Laufveranstaltungen.
  • Verlag: SÜDWEST-VERLAG
  • 2007
  • Aktualis. Aufl. 2007.
  • Ausstattung/Bilder: 368 S. m. farb. Abb.
  • Seitenzahl: 320
  • Deutsch
  • Abmessung: 23, 5 cm
  • Gewicht: 1075g
  • ISBN-13: 9783517067285
  • ISBN-10: 3517067288
  • Best.Nr.: 12430990


Die Laufbibel
von Matthias Marquardt, Christian von Loeffelholz, Björn Gustafsson


Das umfassende Basiswerk zum gesunden Laufen. Wohl noch nie wurde das aktuelle Wissen aus den verschiedenen Fachgebieten rund um das Laufen so einfach und verständlich in einem einzigen Buch dargestellt.

Laufen ist der Trendsport unserer Zeit und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein tragfähiges Gesamtkonzept an die Hand, das aus fünf Säulen besteht:
1. Eine optimierte Lauftechnik schützt den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen
2. Kräftigungs- und Stretchingübungen schaffen einen leistungsfähigen Bewegungsapparat, der das Lauftraining spielend bewältigt
3. Die richtige Trainings- und Regenerationsplanung sorgt für eine ideale Leistungsanpassung und beugt Überlastungen vor
4. Die moderne Bewegungsanalyse eröffnet Ihnen die Möglichkeit, die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen
5. Die angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationkrankheiten von entscheidender Bedeutung
Die Laufbibel präsentiert Ihnen die neuesten Erkenntnisse sämtlicher Themengebiete in nur einem Buch. Erleben Sie den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in verständlicher Darstellungsweise. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Laufen kann man lernen mit diesem Buch!

  • Verlag: Spomedis
  • 2008
  • 6., erw. u. überarb. Aufl. 2008.
  • Ausstattung/Bilder: 520 S. m. zahlr. Farbfotos.
  • Seitenzahl: 520
  • Deutsch
  • Abmessung: 26 cm
  • Gewicht: 1895g
  • ISBN-13: 9783936376258
  • ISBN-10: 3936376255
  • Best.Nr.: 24849839

Das Große Buch vom Marathon
von Hubert Beck

Der Verfasser beschreibt detailliert und praxisnah alle Einzelheiten, die bei Vorbereitung und Durchführung eines Marathontrainings und Marathonwettkampfs zu beachten sind. Dem Lauf-Anfänger wird dabei der Weg zum schnellen Marathonerfolg gewiesen und dem Fortgeschrittenen zur Perfektion verholfen. Trainingsmethoden und -pläne, Ernährung, Krafttraining, Körperbau sowie Gymnastik werden ausführlich und differenziert beschrieben. Das Trainingssystem ist an Einsteigern und Fortgeschrittenen vielfach erprobt. »Ein Buch, das ich mit dieser Praxisnähe und derart vielen Details so noch nicht gesehen habe!« (Hubertus Reh, Dipl.-Ing. und Journalist, Mitglied des 100 Marathon-Clubs [die Mitglieder haben mehr als 100 Marathons/Ultras gelaufen]). Mit Jahrestrainingsplänen mit Zeiten bis 2:10, Halbmarathon-Trainingsplänen, Höhentraining und Register.

  • Verlag: Copress
  • 2009
  • 3., überarb. u. erw. Aufl. 2009.
  • Ausstattung/Bilder: 288 S. m. zahlr. meist farb. Abb.
  • Seitenzahl: 288
  • Best.Nr. des Verlages: 11016
  • Deutsch
  • Abmessung: 24 cm
  • Gewicht: 802g
  • ISBN-13: 9783767910164
  • ISBN-10: 3767910160
  • Best.Nr.: 25006019
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Krafttraining

Supertrainer Rücken
von Wend Uwe Boeckh-Behrens,   Wolfgang  Buskies

Wissenschaftlich gestetet: die effektivsten Übungen für einen starken Rücken


"Die besten Übungen der Welt", wie ein großes Fitnessmagazin schrieb, dies und nichts anderes präsentiert der "Supertrainer Rücken". Wissenschaftlich auf dem neuesten Stand und leicht nachvollziehbar erfahren Sie alles über das neue Muskeltraining und den richtigen Weg zu einem gesunden Rücken. Und für jede Muskelgruppe finden Sie eine Top-Rangliste der besten Übungen. Das Supertrainer-Konzept - einmalig effektiv!

  • Verlag: Rowohlt Tb.
  • 2007
  • 3. Aufl. 2007.
  • Ausstattung/Bilder: 187 S. m. zahlr. z. Tl. zweifarb. Abb.
  • Seitenzahl: 192
  • rororo Taschenbücher Nr.61044
  • Deutsch
  • Abmessung: 23 cm
  • Gewicht: 435g
  • ISBN-13: 9783499610448
  • ISBN-10: 3499610442
  • Best.Nr.: 11963525
Supertrainer Bauch
von Wend Uwe Boeckh-Behrens,   Wolfgang  Buskies

Die definitiv besten Bauchmuskelübungen, wissenschaftlich getestet!


Zum ersten Mal ermittelten Wissenschaftler die besten Kraftübungen. Dieses Buch versammelt die Übungen für den Bauch. Sie finden ein Training, das Ihren Körper zu neuen Höchstleisungen stimuliert und Sie durch die revolutionären wissenschaftlich fundierten extrem effizienten Trainingsideen hoch motiviert.

  • Verlag: Rowohlt TB.
  • 2008
  • 5. Aufl. 2008.
  • Ausstattung/Bilder: 189 S. m. zahlr. Abb.
  • Seitenzahl: 192
  • rororo Taschenbücher Nr.61028
  • Deutsch
  • Abmessung: 21, 5 cm
  • Gewicht: 317g
  • ISBN-13: 9783499610288
  • ISBN-10: 3499610280
  • Best.Nr.: 09943101

Supertrainer Beine und Po
von Wend Uwe Boeckh-Behrens,   Wolfgang  Buskies

Wissenschaftlich getestet: die effektivsten Übungen.


Mit einfachem Verständnis zu den besten Übungen für Po und Beine, Step-by-Step-Fotos und das Fatbreaker-Programm sorgen für eine gute Figur und dafür, dass Sie sich wohl fühlen.

  • Verlag: Rowohlt Tb.
  • 2003
  • Ausstattung/Bilder: 2003. 176 S. m. zahlr. Abb.
  • Seitenzahl: 176
  • rororo Taschenbücher Nr.61040
  • Deutsch
  • Abmessung: 23 cm
  • Gewicht: 390g
  • ISBN-13: 9783499610400
  • ISBN-10: 349961040X
  • Best.Nr.: 10897592

 

Supertrainer Schultern, Arme und Brust
von Wend Uwe Boeckh-Behrens,   Wolfgang  Buskies

Wissenschaftlich getestet: das effektivste Muskeltraining.


"Die besten Übungen der Welt", wie ein großes Fitnessmagazin schrieb, dies und nichts anderes präsentiert dieser Supertrainer. Wissenschaftlich auf dem allerneuesten Stand und leicht nachvollziehbar erfahren Sie alles über das neue Muskeltraining und den richtigen Weg zu ausgewogenem Oberkörpertraining. Und für jede Muskelgruppe finden Sie das Ranking der besten Übungen. Das Supertrainer-Konzept - einmalig effektiv!

  • Verlag: Rowohlt Tb.
  • 2005
  • Ausstattung/Bilder: 2005. 149 S. m. zahlr. Abb.
  • Seitenzahl: 160
  • rororo Taschenbücher Nr.61070
  • Deutsch
  • Abmessung: 23 cm
  • Gewicht: 372g
  • ISBN-13: 9783499610707
  • ISBN-10: 3499610701
  • Best.Nr.: 13213461
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Mentales Training

Die neue mentale Stärke
von James E. Loehr

Sportliche Bestleistung durch mentale, emotionale und physische Konditionierung. Vorw. v. Chris Evert u. Dan Jansen

Mentales Training mit dem weltbekannten Sportpsychologen James E. Loehr, das innere Stärke, Ausdauer und Siegeswillen positiv beeinflusst - damit sportliche Herausforderungen erfolgreich gemeistert werden können.


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Gesundheit - Ernährung

 

Lauf-Psychologie - Dem Geheimnis des Laufens auf der Spur

Andreas M. Marlovits

 

Dieses Buch schlägt ein neues Kapitel der Lauf-Forschung auf: Es ist der erste Ansatz - auf der Basis wissenschaftlicher Untersuchungen - der erklärt, was beim Laufen in der Psyche der Läuferin oder des Läufers geschieht:
- Worin liegt die Sog-Kraft des Laufens begründet, dem eine beinahe mythische Heilkraft zugeschrieben wird und dem es gelingt, als Massenphänomen unsere ganze Industrie-Kultur zu bewegen?
- Wodurch bewirkt das Laufen, dass wir uns während oder nach dem Lauf so wohl fühlen, oder auch nicht?
- Was ist eigentlich das Heilsame am Laufen?
- Wovor will uns der "innere Schweinehund" schützen?
- Kann Laufen Selbst-Therapie sein?
- Wo wird Laufen zur Sucht und zum Davon-Laufen?
Diese und andere zentrale Fragen, die sich jedem Läufer täglich stellen, geht Dr. Andreas M. Marlovits unter einem konsequent psychologischen Blickwinkel an. Teilweise provozierend, teilweise aufrüttelnd konfrontiert uns der Autor mit einerseits unbequemen, andererseits aber faszinierend neuen Erkenntnissen.

 

  • Verlag: Lauf- U. Ausdauersportverlag
  • 2008
  • 4. Aufl.
  • Ausstattung/Bilder: 192 S. m. 29 Zeichn. v. Rolf Jahn.
  • Seitenzahl: 192
  • Deutsch
  • Abmessung: 182mm x 146mm x 13mm
  • Gewicht: 241g
  • ISBN-13: 9783897871670
  • ISBN-10: 389787167X
  • Best.Nr.: 12446067

 

Heilen mit Bewegung

Jörg Blech

 

Schonung und Bettruhe: So lautete Jahrzehnte lang die Devise der Medizin im Krankheitsfall. Jetzt setzt sich unter Ärzten die revolutionäre Erkenntnis durch, dass genau das Gegenteil Heilung verspricht: Bewegung sogar und gerade im Falle von schweren Erkrankungen wie Herzkranzgefäß-Verengung, Diabetes und Darm- und Brustkrebs, aber auch bei modernen Volksleiden wie Depression, Osteoporose und ständigen Rückenschmerzen. Denn körperliche Bewegung dient keineswegs nur der Vorbeugung. Sie hilft Menschen gerade dann, wenn diese längst krank sind, ihr Leiden zurückzudrängen und zu besiegen. Die moderne Medizin hat erkannt: Bewegung ist nicht nur eine nützliche Zugabe, um die Gesundheit zu verbessern. Sie ist vielmehr ein Jungbrunnen, der alle Anti-Aging-Produkte um Längen schlägt. Jörg Blech zeigt überzeugend, wie wir diesen Paradigmenwechsel in der Medizin für unsere Gesundheit wirksam werden lassen können. Niemand muss Leistungssportler werden, um zu profitieren. Gerade moderate Bewegung bringt erstaunliche Effekte, und das in jeder Lebenslage. Die frohe Botschaft lautet: Man kann in jedem Alter beginnen!

 

  • Verlag: Fischer (Tb.), Frankfurt
  • 2009
  • Ausstattung/Bilder: 2009. 270 S. m. Abb.
  • Seitenzahl: 270
  • Fischer Taschenbücher Bd.17761
  • Deutsch
  • Abmessung: 19 cm
  • Gewicht: 240g
  • ISBN-13: 9783596177615
  • ISBN-10: 3596177618
  • Best.Nr.: 23826650

 

Dr. Eisen Anti-Aging
von Roger Eisen

Fit in die Kiste! Traum oder Realität? - Dem spannenden Geheimnis des Alterns geht der Vitalartzt Dr. Roger Eisen in seinem neuen Buch "Dr. Eisen Anti-Aging" auf den Grund. Übersichtlich und umfangreich motiviert das Buch, sich seine persönliche Anti-Aging-Strategie auszusuchen.
Was bedeutet Altern für den menschlichen Körper eigentlich, warum altern wir und - vor allem - kann die begehrte jugendliche Frische wirklich erhalten bleiben? Ausführlich beschreibt der Anti-Aging-Spezialist Eisen, wie freie Radikale, Sauerstoffmangel oder eine hyperkalorische Ernährung unsere Haare ergrauen, die Haut welken und die Knochen langsam ächzen lassen. Doch eine gesunde Ernährung, ausgewogene Bewegung, Entspannung und - ganz wichtig - Ziele, für die es sich zu leben lohnt, halten uns bis ins hohe Alter jung. Eisens Anti-Aging-Tipps sind provokant "Je heller das Brot, desto schneller der Tod.", aber praxisnah. So wird zum Beispiel Melatonin, das Anti-Aging-Hormon schlechthin, erst nachts richtig aktiv. Ausreichend Schlaf in einem abgedunkelten Zimmer, frei von elektromagnetischen Wellen sowie eine leichte Kost noch vor 18 Uhr - und schon entfaltet das Hormon seine regenerierende …

  • Verlag: WESSP
  • 2001
  • Ausstattung/Bilder: 2001. 295 S. m. meist farb. Abb.
  • Seitenzahl: 295
  • Deutsch
  • Abmessung: 21 cm
  • Gewicht: 688g
  • ISBN-13: 9783934651067
  • ISBN-10: 3934651062
  • Best.Nr.: 10093338
Rückenschmerzen und Bandscheibenschäden
von Thomas Klein
Die Schädigung der Bandscheiben kann über viele Jahre vollkommen schmerzlos und ohne Warnung verlaufen. Ein Bandscheibenvorfall ereignet sich dann plötzlich und völlig unerwartet, wie ein Blitz aus heiterem Himmel, ausgelöst durch eine ansonsten harmlose Bewegung. Die Rückenmarksnerven werden schmerzhaft gedrückt, unter ungünstigen Umständen abgequetscht mit der Folge einer bleibenden Querschnittslähmung.

Doch Bandscheibenschäden sind kein Schicksal! Quälende Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall lassen sich vermeiden. Die Bandscheiben können sich auf natürlichem Wege regenerieren. Das Wissen um die Ursachen wird in diesem Buch dargeboten. Die Lebensweise entscheidet. Operationen hingegen bringen selten wirkliche Besserung und Wirbelsäulen-Chirurgie ist auch heute noch eine riskante Angelegenheit.
  • Verlag: Hygeia; Michaels-Verlag
  • 2006
  • Ausstattung/Bilder: 2006. 45 S.
  • Seitenzahl: 48
  • Deutsch
  • Abmessung: 19, 5 cm
  • Gewicht: 65g
  • ISBN-13: 9783939865001
  • ISBN-10: 3939865001
  • Best.Nr.: 22521764

Bandscheiben- und Rückenschmerzen
von Gerhard Leibold

60 Prozent aller Anträge auf vorzeitigen Ruhestand sind auf Schäden an der Bandscheibe zurückzuführen. Nicht selten beginnen die ersten Symptome bereits im Schulalter. Der erfahrene Heilpraktiker Gerhard Leibold erklärt, woher die Schmerzen kommen, wie man Beschwerden wirkungsvoll vorbeugen und Schmerzen lindern kann. "Die Ratgeber des Heilpraktikers Leibold heben sich wohltuend ab. Sie sind kundig und klar aufgebaut. Der Verfasser bleibt objektiv und versteift sich auf keine Methode, preist keine Wundermittel an." Naturheilpraxis

  • Verlag: Goldmann
  • 2006
  • Ausstattung/Bilder: 2006. 207 S. m. Illustr.
  • Seitenzahl: 207
  • Goldmann Taschenbücher Bd.16779
  • Deutsch
  • Abmessung: 18, 5 cm
  • Gewicht: 204g
  • ISBN-13: 9783442167791
  • ISBN-10: 3442167795
  • Best.Nr.: 14139473

Mein Rückenbuch

von Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer

"Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz!' (FAZ )

Die Volkskrankheit Nr.1: 65 Millionen Deutsche leiden unter Rückenbeschwerden.

Dieses Buch stärkt Millionen Menschen den Rücken. Hervorragend informiert es über den Teufelskreis Schmerzentstehung und gibt Entscheidungshilfe bei der Wahl der geeigneten Therapie. Ein profunder Praxisteil leitet mit Rückentest, kleinen Übungen mit großer Wirkung zur effizienten Selbsthilfe an! Denn wer selbst etwas tut, kann bis ins hohe Alter Haltung bewahren.

'Mit diesem Buch möchte ich Ihnen den Rücken stärken! Viel Erfolg wünscht Ihnen
Ihr Prof. Dr. med. Dietrich Grönemeyer'

"Auf Platz eins der Bestsellerlisten steht ein Rückenbuch. Es ist ein Meisterwerk der Inklusion. Hier werden Praxistips für die Trainingsmatte im Wohnzimmer effektvoll mit gesundheitspolitischen Forderungen verknüpft." Frankfurter Allgemeine

"Ein medizinisches Buch, das verschlungen wird wie ein neuer Donna-Leon-Krimi." Für Sie

"Wer das Grönemeyer-Buch liest, wird vielleicht sein Leben etwas ändern. Er wird den Rücken verstehen lernen. Er wird durch den 'Grönemeyer-Test' seinen Körper kennen lernen. Und er wird durch das 'Grönemeyer-Bewegungsprogramm' seinen Körper neu spüren lernen!" Bild

  • Verlag: Goldmann
  • 2008
  • Ausstattung/Bilder: 2008. 333 S. m. 262 farb. Abb.
  • Seitenzahl: 430
  • Goldmann Taschenbücher Bd.17038
  • Deutsch
  • Abmessung: 18, 5 cm
  • Gewicht: 458g
  • ISBN-13: 9783442170388
  • ISBN-10: 3442170389
  • Best.Nr.: 23546913


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Sporternährung

Sporternährung
von Peter Konopka

 

Leistungsförderung durch vollwertige und bedarfsangepasste Ernährung.

Für Profi- und Freizeitsportler, Trainer und Sportstudenten: wissenschaftliche Grundlagen und die Bedeutung der Ernährung für Leistung und Gesundheit - anhand von Beispielen leicht verständlich dargestellt. Für Sportler gehört zu einem erfolgreichen Trainingsprogramm auch die richtige Ernährung. Zur Leistungsentwicklung und für die optimale Regeneration nach Belastungssituationen ist sie eine entscheidende Grundlage. Die Prinzipien der Ernährung, mit denen die sportliche Leistung gesteigert werden kann, sind einfach. Das erforderliche Wissen vermittelt Peter Konopka in seinem Buch Sporternährung, das in der Reihe BLV Sportwissen erschienen ist. Darin stellt der Autor die für Leistungssportler wichtigen einzelnen Nährstoffe, ihre Energiefreisetzung und Bedeutung im Belastungsstoffwechsel vor. Außerdem beschäftigt er sich mit Themen wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Ballaststoffe, bei denen der Flüssigkeitshaushalt des menschlichen Körpers und die Verdauung eine entscheidende Rolle spielen. Die Ernährungsrichtlinien beziehen sich auf sieben Sportartengruppen: Ausdauersportarten und Ausdauersportarten mit hohem Krafteinsatz, Kampf- , Spiel- und Schnellkraftsportarten, Kraftsportarten oder auch auf nicht klassifizierbare Sportarten wie Bogenschießen, Golfen, Reiten etc. Der Sportler erfährt präzise, wie er sich in der Trainingspraxis optimal ernährt: Im täglichen Training, in der Vorwettkampfphase, am Wettkampftag und in der Zeit nach dem Wettkampf. Übersichtliche Tabellen bieten einen schnellen Überblick über die angepasste Ernährung in den einzelnen Sportarten. So zeigt Peter Konopka in seinem Buch Sporternährung umfangreich sowie anschaulich die Grundlagen der Ernährung im Sport - einprägsam und direkt umsetzbar.

  • Verlag: Blv Buchverlag
  • 2008
  • 11., Neuausgabe.
  • Ausstattung/Bilder: 2008. 188 S. m. meist zweifarb. Abb.
  • Seitenzahl: 188
  • BLV Sportwissen
  • Deutsch
  • Abmessung: 20, 5 cm
  • Gewicht: 365g
  • ISBN-13: 9783835404090
  • ISBN-10: 3835404091
  • Best.Nr.: 23866149

Optimale Sporternährung
von Wolfgang Friedrich

Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport

Die"Optimale Sporternährung"erläutert anschaulich die Grundlagen einer optimalen Ernährung für Sporttreibende und fasst neue und wichtige Erkenntnisse aktueller wissenschaftlicher Studien aus dem Ernährungsbereich für Sie kompakt zusammen. Die Ergebnisse von zum Teil noch unveröffentlichten Studien stellt es in aufbereiteter Form dar. Zahlreiche Tabellen, Übersichten, Empfehlungen und Ernährungspläne vervollständigen das Buch und geben Ihnen ein kompaktes Werk an die Hand.
Als besonderes Extra werden für häufig ausgeübte Sportarten speziell abgestimmte Ernährungstipps gegeben.
Das Buch richtet sich an Sportler und alle, die durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit sportlichen Betätigungen, ein gesünderes und besseres Lebensgefühl anstreben.

Neu ist das Kapitel über den Einfluss der körperlichen Aktivität auf das Verdauungssystem unter besonderer Berücksichtigung der Verträglichkeit und Bekömmlichkeit der Nahrung für den Sportler. Grafiken veranschaulichen den Weg der Nährstoffe im Rahmen der Energiebereitstellung. Abschließend wird der Energieumsatz bei ausgewählten Sportarten beschrieben. Aktuelle medizinische Untersuchungsergebnisse wurden ebenfalls aufgenommen.

 

  • Verlag: Spitta (Auslieferung Wmi
  • 2008
  • 2. Aufl. 2008.
  • Ausstattung/Bilder: 202 S. m. zahlr. Illustr. u. Farbfotos.
  • Seitenzahl: 202
  • Deutsch
  • Abmessung: 24 cm
  • Gewicht: 520g
  • ISBN-13: 9783938509739
  • ISBN-10: 3938509732
  • Best.Nr.: 24851243

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Romane und Erlebnisberichte rund um das Laufen


Ultramarathon
von Dean Karnazes

Für Ultramarathon-Läufer ist ein normaler Marathon nur Aufwärmübung. Sie laufen 50- Meilen-Rennen, 100-Meilen-Rennen und mehr. Sie laufen über 24 Stunden ohne Schlaf.

 

Sie treiben ihren Körper, ihren Geist und ihren Willen weit über das äußerste Maß an Schmerzen und Strapazen hinaus. Warum?
Läuferlegende Dean Karnazes hat in seinem Buch seine ganz persönliche Lauf-Geschichte aufgeschrieben. Ein mitreißender, emotionaler Bericht, der nicht nur einen Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines Extremsportlers gibt, sondern den Leser auch dazu motiviert, die eigenen Träume zu leben.
- Faszination "Unmögliches bewältigen": Die Leitfigur des Marathons motiviert zum Leben der eigenen Träume
- Profitieren Sie vom langjährigen Erfahrungsschatz und den Trainingstipps eines Extremläufers
- Lesespaß pur! Die spannende Geschichte eines Extremläufers
- Die Nr. 7 der meistverkauften Sportbücher der Welt
  • Verlag: Riva Verlag
  • 2006
  • Ausstattung/Bilder: 2006. 317 S. m. Fotos.
  • Seitenzahl: 317
  • Deutsch
  • Abmessung: 21, 5 cm
  • Gewicht: 540g
  • ISBN-13: 9783936994384
  • ISBN-10: 3936994382
  • Best.Nr.: 22498045

Achilles Verse - Mein Leben als Läufer
von Achim Achilles

Die Sticheleien seiner Frau Mona kann er nicht mehr länger ertragen. Achim Achilles, nicht mehr ganz jung, nicht mehr ganz schlank, fängt wieder an zu laufen. Sein Ziel: der Ironman auf Hawaii. Der Weg dorthin: gepflastert mit Problemen. Wie gewinnt man Stilsicherheit bei der Wahl des richtigen Sportbekleidungs-Labels? Mit welchem Eiweißcocktail vermeidet man den Amino-Enzym-GAU? Sind Walker auch Menschen? Achim Achilles schlägt sich mit den drängenden Fragen von Millionen Läufern herum und lässt in seinem Tagebuch alle daran teilhaben. Und außerdem: die besten Lauftipps von Achim Achilles.
  • Verlag: Heyne
  • 2006
  • Ausstattung/Bilder: 2006. 222 S.
  • Seitenzahl: 212
  • Heyne Bücher Nr.60034
  • Deutsch
  • Abmessung: 19 cm
  • Gewicht: 188g
  • ISBN-13: 9783453600348
  • ISBN-10: 3453600347
  • Best.Nr.: 20765303

RunnersHigh - Die Lust zu Laufen
von Andreas Butz

Andreas Butz erzählt in diesem Buch, wie er sich langsam vom Anfänger zum Läufer aus Leidenschaft entwickelt: Schon bald werden - natürlich in brandneuen Laufschuhen - die ersten überflüssigen Pfunde abgebaut, bevor sich der Alltag unter dem Einfluss des regelmäßigen Trainings zunehmend wandelt. Eine sehr persönliche und zugleich amüsante Beschreibung einer Hobbyläufer-Karriere, in der sich Millionen von Laufbegeisterten wieder finden werden.
  • Verlag: Copress
  • 2002
  • Ausstattung/Bilder: 2002. 191 S.
  • Seitenzahl: 191
  • Copress Sport
  • Deutsch
  • Abmessung: 19, 5 cm
  • Gewicht: 330g
  • ISBN-13: 9783767908208
  • ISBN-10: 3767908204
  • Best.Nr.: 10328684

Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede
von Haruki Murakami

Für Läufer und Leser: Murakamis persönlichstes Buch

Zwei Leidenschaften bestimmen Haruki Murakamis Leben: Schreiben und Laufen. Eines verbindet beide Tätigkeiten - ihre Intensität. Für Haruki Murakami bedeutet das Laufen ein zweites Leben, in dem er sich Kraft, Inspiration, vor allem aber die Zähigkeit zum Schreiben holt.
Der Einfall und Entschluss, Romanautor zu werden, kam ihm beim Sport. Das viele Sitzen am Schreibtisch gleicht er mit dem Laufen aus. Nach langsamen ersten Schritten hat er sich in den vergangenen dreißig Jahren professionalisiert: Längst sind zu den jährlichen Marathons auch Triathlonwettbewerbe und Ultralangläufe von 100 Kilometern hinzugekommen.
Haruki Murakami erzählt eindringlich und komisch von seinen Frustrationen und vom Kampf gegen das stets lauernde Versagen und wie er es überwindet. Denn für ihn bleibt das Laufen ein großes, wortloses Glück.
Für seinen Grabstein wünscht er sich die Inschrift:"Haruki Murakami 1949-20xx, Schriftsteller (und Läufer) - Wenigstens ist er nie gegangen".
  • Verlag: Dumont Buchverlag
  • 2008
  • Ausstattung/Bilder: 2008. 164 S.
  • Seitenzahl: 164
  • Deutsch
  • Abmessung: 21, 5 cm
  • Gewicht: 336g
  • ISBN-13: 9783832180645
  • ISBN-10: 3832180648
  • Best.Nr.: 23322074
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Satirisches über das Laufen....und die Walker


Das Walker-Hasser Manifest
von Achim Achilles

Was als einer von vielen Trends begann, ist zur Volksseuche geworden: das Walken. Die Fans der um sich greifenden Schleichbewegung hängen auch noch dem fatalen Irrglauben an, die slow motion am Stock habe irgendetwas mit Sport zu tun. Achim Achilles hat den Wahnsinn von Anfang an durchschaut und sich den Kampf gegen das Walken auf die Fahnen geschrieben. In diesem aufrüttelnden Buch enthüllt er endlich die ganze Wahrheit über unfassbare Freizeitvergeudung, systematische Volksverdummung und ihre schrecklichen Folgen.

- Das witzigste Buch über das Walken!

- Mit Achims besten Anti-Walker-Kolumnen, erschütternden Beichten süchtiger Leser ("Hilfe, ich bin ein Walker") und den bizarrsten Walker-News aus aller Welt
  • Verlag: Heyne
  • 2007
  • Ausstattung/Bilder: 2007. 127 S.
  • Seitenzahl: 128
  • Heyne Bücher Nr.60071
  • Deutsch
  • Abmessung: 19 cm
  • Gewicht: 140g
  • ISBN-13: 9783453600713
  • ISBN-10: 3453600711
  • Best.Nr.: 22835728
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