Läufers Weisheiten

Und war der Lauf nicht dein Freund, so war er dein Lehrer!

Und wieder ist ein Laufjahr vorbei, ein für uns als Läuferpärchen doch leider zweigeteiltes Jahr! Während es für mich erneut ein absolutes Traumjahr war, hielt es sich für meinen Schatz Melanie doch leider sehr in Grenzen. 
Erst plagte sie eine ISG-Blockade, bevor ihr dann ein Zeckenbiss erneut den letzten Nerv raubte und sie zum wiederholten Male läuferisch dazu zwang, quasi von vorne anfangen zu müssen. Und nicht nur das, auch ihre beiden Jahreshighlight fielen dem Ganzen leider komplett zum Opfer. Schade, umso mehr hoffe ich, dass mein Engel 2014 wieder voll durchstarten kann.

Für mich es, wie bereits erwähnt, ein einziger Traum, wobei mir bei zwei Läufen, eben Melis Jahreshighlights, die ich dann entsprechend alleine laufen musste, echt die Motivation und der Antrieb gefehlt haben. 

Hier nun unsere Jahresbilanz:

Gesamtbilanz für das Jahr 2013

Melanie:

3580 Km (20241 Km seit Beginn des ambitionierten Laufens in Oktober 2007) Höhenmeter: 29370 m
226364 Kcal
Herzfrequnezdurchschnitt: 145
Temposchnitt: 6:56
Trainingseinheiten: 224, davon 36 * Kraftrainingseinheiten und 188 Laufeinheiten
Laufzeit: 402 Stunden
Events: 15, davon  1 Hm, 4 Marathon, 10 Ultras

Steffen:

5793 Km (28555 Km seit Beginn des ambitionierten Laufens in Oktober 2007) Höhenmeter: 48325 m
415159 Kcal
Herzfrequnezdurchschnitt: 116
Temposchnitt: 6:12
Trainingseinheiten: 291, davon 59 * Kraftrainingseinheiten und 233 Laufeinheiten
Laufzeit: 697 Stunden Ausserdem alle drei Tage Bauch- Rückentraining inkl. 100 Situps Events: 20, davon 3 Marathons, 17 Ultras

Neue persönliche Bestzeiten: 42,195 Marathon in 3:16:12, gelaufen am 10.11.2013 bei der DM in Bottrop50 Km in 3:52:33, gelaufen am 10.11.2013 bei der DM in Bottrop

 

 

Gesamtbilanz seit Aufzeichnung Oktober 2007 bis 31.12.2011:

Melanie:
Kilometer: 20241 Km
Höhenmeter: 133339 Hm
Kalorien: 1596521 Kcal
Laufstunden: 1982,5 Stunden

Steffen:
Kilometer: 28555 Km
Höhenmeter: 189089 Hm
Kalorien: 2270395 Kcal
Laufstunden: 3474 Stunden

 

 
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