Start Trainingsstand

Läufers Weisheiten

Was uns nicht umbringt, macht uns nur härter!

Unsere körperliche Verfassung:

Stand 14.08.2014

Steffen: 71,7 Kg, Fett 5,7 %, Viszeralfett 3, 70,2 % Wasseranteil, 64,5 Kg Muskeln, Knochen 3,4 Kg,
Grundumsatz 1920 Kcal, Stoffwechselalter 29, Körperbauwert 7
Ownindex (VO²Max): 68 (exzellent), Ruhepuls 38, Blutdruck 102 zu 52, Coopertest: 3246 Meter (sehr gut)

Melanie: 58,6 Kg, Fett 29,2 %, Viszeralfett 4, 51,7 % Wasseranteil, 39,4 Kg Muskeln, Knochen 2,1 (2,1) Kg, 
Grundumsatz 1249 Kcal, Stoffwechselalter 33, Körperbauwert 5
Ownindex (VO²Max): 51 (sehr gut), Ruhepuls 41, Blutdruck 99 zu 56, Coopertest: 2417 Meter (gut)

 

Stand 12.03.2013 (01.04.2012):

Steffen: 70,2 (70,8) Kg, Fett 5,0 (5,0) %, Viszeralfett 2 (2), 71,3 (70,9) % Wasseranteil, 63,4 (63,9) Kg Muskeln, Knochen 3,4 (3,3) Kg,
Grundumsatz 1907 Kcal, Stoffwechselalter 28, Körperbauwert 8 (Dünn und muskulös, Athlet)
Ownindex (VO²Max): 71 (exzellent), Ruhepuls 36, Blutdruck 102 zu 52, Coopertest: 3246 Meter (sehr gut)

Melanie: 58,1 (57,5) Kg, Fett 26,9 (22,3) %, Viszeralfett 3 (2), 53,5 (56,4) % Wasseranteil, 39,6 (40,3) Kg Muskeln, Knochen 2,1 (2,1) Kg,
Grundumsatz 1244 Kcal, Stoffwechselalter 24, Körperbauwert 7 (Normal)
Ownindex (VO²Max): 58 (exzellent), Ruhepuls 41, Blutdruck 99 zu 56, Coopertest: 2417 Meter (gut)

 

Unsere Leistungsfähigkeit:


Maximale Laufzeit Melanie (Ausdauer): 36:21 Std (Gelaufen vom 11.-12.04.2014 beim JUNUT)

Maximale Laufzeit Steffen (Ausdauer): 76:45 Stunden (Gelaufen vom 29.05.-01.06.2013 beim WiBoLT 320 Km 12000 Hm)

Maximale Laufdistanz Melanie: 172 Km (Gelaufen vom 11.-12.04.2014 beim JUNUT)

Maximale Laufdistanz Steffen: 320 Km  (Gelaufen vom 29.05.-01.06.2013 beim WiBoLT 320 Km 12000 Hm)



 
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